HGP AKRO 

På dette hold arbejder vi med basis akrobatiske øvelser såsom kolbøtter, hovedstand, håndstand, bro, split, spagat mm. Derudover vil træningen byde på par-øvelser både gymnast-gymnast og gymnast-træner. Vi vil arbejde med øvelser, der styrker gymnasternes kropkontrol og mobilitet bl.a. ved træning af smidighed, muskelstyrke, balance samt samarbejdsevner. 

Holdene opviser til hjemmeopvisning og evt. andre opvisninger. 

Hold 51 - Akro Begynder -  Tirsdag 16:30-17:30 
På dette hold skal vi øve basale gymnastiske og akrobatiske øvelser så som kolbøtter, vejrmøller, håndstand, spagat og split.. (læs mere inden under fanen)
Alder 6-9 år, begynder niveau

Hold 52 - Akro 8-12 - Tirsdag 17:30-19:30 
På dette hold skal vi øve basale gymnastiske og akrobatiske øvelser så som kolbøtter, vejrmøller, håndstand, spagat og split.. (læs mere inden under fanen)
Alder 8-12 år, Let Øvet niveau
 

Hold 53 - YnglingeHold 14+ - Tirsdag 19:30-21:00 
Dette hold er for de større akrobater og gymnaster som ønsker at hygge springe og holde deres evner ved lige. (læs mere inden under fanen)
Alder 14+ 

Sæson: Uge 35-24.  Holdet følger skolernes ferie og har ingen træning i samme periode medmindre andet er meldt ud af instruktørerne.

For De Små

Vi har rigtig mange forskellige sjove hold for vores små medlemmer.

Hold 16 - Tumlingerne 1-3år med Forældre - Søndag 08:45-09:30 
Holdet Tumlingerne er et Forældre/barn hold for de helt små. 
(Læs mere indenunder fanen)
Alder 1-3 år 

Hold 18 - Tumlingerne 3-6 uden Forældre - Søndag 10:15-11:15 
På dette hold kan dit barn udvikle sin motorik og sine sanser. Der bliver leget, kravlet, trillet, hoppet og vigtigst af alt, dyrket en masse gymnastik. (Læs mere indenunder fanen)
Alder 3-6 år

Sæson: Uge 34-23. Holdet følger skolernes ferie og har ingen træning i samme periode medmindre andet er meldt ud af instruktørerne.

KLASSISK SPRING

Til træningen vil der være spring på minitrampolin, stortrampolin og på airtrack, hvor gymnasten kommer til at lære at lave forskellige forlæns- og baglæns spring, som forlæns- og baglæns saltoer, kraftspring, flik-flak, overslag og ikke mindst vejrmøller, araberspring og håndstand, og der vil tages hensyn til gymnastens niveau.  

Hold 9 - Klassisk Spring 7-10 år - Tirsdag 14:30-16:30 

På begynder/let øvet vil der være spring på minitrampolin, stortrampolin og på airtrack, hvor gymnasterne komme til at lære at lave basale gymnastikøvelser. (Læs mere indenunder fanen)
Alder 7-10år

Hold 11 - Klassisk Spring 11-16 år - Tirsdag 16:30-19:00 
På let øvet/øvet vil der være spring på minitrampolin, stortrampolin og på airtrack,(Læs mere indenunder fanen)
Alder 11-16 år 

Sæson fra uge 32-25. De træner også i skoleferier og helligedage, dog ikke mellem jul og nytår.

Holdet er for dig, der elsker at danse og fyre den af! 
Vi vil i løbet af året danse til MGP- musik og andre børnesange. 
Udover at danse vil vi også lege en masse og have det sjovt. 

Hold 60 - MGP Dans 4-6 år - Torsdag 16:00-16:45 
Hvis du elsker at danse, lege og fyre den af til MGP-Sange, så er dette hold lige noget for dig. 
(Læs mere indenunder fanen)

PARKOUR  

Hold 21 - Parkour 8-10 år - Søndag 13:00-14:00
Dette hold er for dig med ekstra energi og for dig som gerne vil se hverdagen på en helt ny måde.
 Parkour giver dig mulighed for at komme hurtigt fra et sted til et andet, ikke kun på en let, men også blæret måde. (Læs mere indenunder fanen)
Alder 8-10 år

Hold 22 - Parkour 10+ - Søndag 14:00-15:00
Dette hold er for dig med ekstra energi og for dig som gerne vil se hverdagen på en helt ny måde.
Parkour giver dig mulighed for at komme hurtigt fra et sted til et andet, ikke kun på en let, men også blæret måde. (Læs mere indenunder fanen)
Alder 10 år og op

REDSKABSGYMNASTIK

Redskabsgymnastik er en olympisk idrætsgren, hvor gymnasterne trænes med udfoldelse af kraft, styrke, balance og smidighed i forskellige discipliner. Hos drengene er der 6 discipliner: øvelser på gulv, bensving, ringe, hest, barre og reck. Hos pigerne er 4 discipliner: spring over hest, barre, bom og øvelser på gulv. Det er en idræt som giver kroppen en meget alsidig træning, hvor gymnasterne udvikler koordination evne, balance, smidighed, reaktionsevne, styrke og kondition. Der lægges stor vægt på godt kammeratskab, sjov og glæde ved gymnastik, men også seriøs træningsindsats og disciplin. 

Hold 5 - Redskabsgymnastik 7-10 år - Fredag 14:30-16:30
Redskabsgymnastik er en olympisk idrætsgren, hvor gymnasterne trænes med udfoldelse af kraft, styrke, balance og smidighed i forskellige discipliner. (Læs mere indenunder fanen)
Alder 7-10 år, Begynder niveau

Hold 12 - Redskabsgymnastik 11-16 år - Fredag 16:30-19:00
Det er en idræt som giver kroppen en meget alsidig træning, hvor gymnasterne udvikler koordination evne, balance, smidighed, reaktionsevne, styrke og kondition. (Læs mere indenunder fanen)
Alder 11-16 år

SPRING OG RYTME GYMNASTIK HOLD

Hold 2 - Spring, Leg, Rytme 5-6 - Onsdag 16:00-17:00  

Der er en fantastisk masse energi på spring, leg og rytme 5-6 år, hvor vi både springer, leger og danser!
(Læs mere under tilmelding)

Sæson: Uge 35-24. Holdet følger skolernes ferie og har ingen træning i samme periode medmindre andet er meldt ud af instruktørerne.

Hold 1 - Spring og Rytme 7-9 år - Onsdag 17:00-18:30
Dette hold er for dig der ønsker at forbedre dig både rytmisk og gymnastisk, da vi er et hold med fokus på både rytme og springgymnastik. 
(Læs mere under tilmelding)

Sæson: Uge 35-24. Holdet følger skolernes ferie og har ingen træning i samme periode medmindre andet er meldt ud af instruktørerne. 

Hold 3 - Spring og Rytme 9-12 år - Onsdag 18:30-20:00 
Holdet er for alle gymnaster i alderen 9-12 år uanset niveau, og både piger og drenge er velkomne.
(Læs mere under tilmelding)
Sæson: Uge 35-24. Holdet følger skolernes ferie og har ingen træning i samme periode medmindre andet er meldt ud af instruktørerne.

Hold 6 - Spring og Rytme 6-7 år - Torsdag 16:30-18:00
På dette hold har vi stor fokus på udvikling af motorik. Det er et hold hvor vi skal have det rigtigt sjovt og både lege, danse og høre god musik.  
(Læs mere under tilmelding)
Sæson: Uge 35-24. Holdet følger skolernes ferie og har ingen træning i samme periode medmindre andet er meldt ud af instruktørerne.

Hold 4 - Spring, Dans, Leg 6-10 år - Søndag 11:15-12:45
Spring, Dans & Leg er et opvisningshold for børn i alderen 6-10.
(Læs mere under tilmelding)
Sæson: Uge 34-23. Holdet følger skolernes ferie og har ingen træning i samme periode medmindre andet er meldt ud af instruktørerne. 

 

STREET DANCE

Street-Dance er for dig, der gerne vil prøve kræfter med dansen og mærke glæden omkring det!

På Street Dans er der plads til alle uanset køn og niveau - det eneste krav er at man har ja-hatten på og er klar på nye udfordringer!

(læs mere under fanen)

Hold 62 - Streetdance hold 8-11 år -  Torsdag 17:30-18:30 

Hold 63 - Streetdance hold 11+ år - Torsdag -18:30-19:45  

(læs mere under fanen)

TRICKING - Kampsport og Springgymnastik

På Tricking holdet træner vi klassisk spring-gymnastik og freestyle kampsport. Vi kombinerer seje moves fra kampsporten sammen med hop og spring der bruges i en række serier. Vi træner også alle mulige ting som håndstand, salto, flikflak.

Vi skal også lærer seje tricking tricks som Scoot, Raize og Btwists!

Da dette er et meget teknisk hold, er det godt hvis man har gået til noget gymnastik/parkour/kampsport inden, men det er ikke et krav! 

Vi stræber på at kunne lave en opvisning i slutningen af sæsonen og en fed promovideo.

OBS! Vi filmer og laver små film ud af vores træninger det er derfor meget vigtigt, at du oplyser om du gerne må blive filmet til vores hold når du indmeldes.

Hold 23 - Tricking - Søndag 15:00-17:00
Vi gør også rigtig meget ud af at optræne kropslig styrke, balance og koncentrations evne. 

Tricking kræver disciplin og fokus.
Alder 10 år og op 

Humlebæk Juniorpiger 10+ år

Dette er et UDTAGET HOLD, så tilmeld dig kun, hvis du er blevet udtaget – læs i nedenstående, hvordan du bliver udtaget 

(Mandag 18:00-20:00 og Torsdag 18:00-20:00)

Holdet er et spring-/rytme opvisningshold, der træner to gange om ugen. Derudover kommer sociale- og opvisningstræninger med mødepligt, samt muligheden for ekstra frivillige 2 timers træninger de fleste lørdage.  

Du ønsker at komme på holdet, fordi du vil noget med din gymnastik og ved at det kræver meget træning at kunne de flotte serier og springe de svære spring – som du er vild med at vise til de ca. 8 opvisninger, holdet skal deltage i. 

Dine forældre forventes at give dig mulighed for at prioritere opvisninger og træninger med mødepligt. 

Udtagelseskravene er en samlet vurdering af dine kompetencer, hvoraf motivation er det absolut vigtigste krav. Det forventes at du også har en interesse for at træne rytme og akrobatik. 

Du bør kunne springe nedenstående spring uden fysisk hjælp fra en instruktør:

Kraftspring med 2 bens landing på airtrack.

Araber-flikflak med 2 bens landing på airtrack.

Salto på airtrack.

Salto i minitrampolin til almindelig nedspringsmåtte.

Send en mail til Simone: simonetanderup@gmail.com eller Johnnie: j_a_geil@hotmail.com 

hvis du er interesseret i en udtagelsestræning, hvor du kan vise hvad du kan - også selvom der måske er et af springene, der ikke er helt på plads endnu. Det er jo som sagt en samlet vurdering. 

Sæson: 32-25. Holdet følger skoleferierne medmindre andet er meldt ud fra instruktørerne.

Medbring vand og tæppe.

Hold 40 - Motion for Kvinder 1 - Tirsdag 10:30-11:30
Alle træninger slutter med en lille meditativ afspændingsrejse.
Medbring vand og tæppe.

Hold 41 - Motion for Kvinder 2 - Torsdag 10:30-11:30
Alle træninger slutter med en lille meditativ afspændingsrejse.
Medbring vand og tæppe.

KLASSISK SPRING FOR VOKSNE
 

Holdet er for dem som har lavet gymnastik før, men har stadigvæk lyst til at springe på airtrack,på minitrampolin og på stortrampolin, men også for dem som har aldrig prøvet at lavet gymnastik før, men som har lyst til at lære at stå på hænder, at slå vejrmølle, araberspring, flik-flak, kraftspring, forlæns- eller baglæns saltoer 

Hold 8 - Voksen Spring - Tirsdag 19:15-21:15
Holdet er for alle de dem, som gerne vil træne spring gymnastik. 

Sæson: Uge 32-25. Vi træner i skoleferier og helligedage, dog ikke uge 51+52

MANUVISION GRUNDTRÆNING - Onsdag 16:45-18:00 

(Læs mere under fanen)

Sæson: Uge 35-24. Holdet følger skolernes ferie og har ingen træning i samme periode medmindre andet er meldt ud af instruktørerne.